半年前くらいガチでダイエットエステで減量してた時は草しか

半年前くらいガチでダイエットエステで減量してた時は草しか食ってなかったけどある程度絞れてからはご飯は我慢せずに消費カロリー摂取カロリーになるように運動メインでやってたから飯を抜く系のダイエットは無理