トレーニングも6か月という事でいよいよ満を持してダイエットエステで減量期へ。結構厳密にカロリーコントロールをしようと思ってアプリを導入して飲食したものを管理していますが難しいですね。普段どれだけ無意識に余計なカロリーを摂取しているかを痛感し…

一月何キロダイエットエステで減量とか、体脂肪何パーセント、または腹回り何センチなど、各自目標を立ててください。毎週体重計乗って、１週間に１回現状維持とかマイナスプラスとか反省点とか報告しましょ！という尻たたきDMグループです。夜にストレッチ…

おっかしいなぁダイエットエステで減量中なのに体重がガンガン増えてる脂肪減らしなら筋肉が付くという事が起きてるのかそれともただ単に摂取カロリーが多いだけか