アスリートには正しい食事も大切です
アスリートには
正しい食事も大切です
今や常識ですが、
アスリートが身体を創り
最高のパフォーマンスを
発揮するためには
食事にも気を使わなければ
なりませんね。
大会前に、急ごしらえアスリート
になる私ですが
結構食事は気になるので
この本を参考にしました！
この本ではスポーツタイプ別に
アスリートフードが紹介されています。
持久力系の長距離走やサッカー
瞬発力系のテニスや短距離走
筋力系のボディビルやラグビー
ダイエットエステで減量が必要なバレエや新体操
集中力系のゴルフや弓道
この５つのタイプごとに
身体を創り
パフォーマンスを高める食材を
紹介しています。
紹介しているのは食材で
レシピは載っていないので
そこに注意してくださいね。
しかも、時系列別に
本番の３か月前、一週間前、
本番当日、本番直後に
何を食べればいいか
載っています。
これは結構参考になりますね！
他にもアスリートへの
インタビュー記事や
アスリートの奥様の
座談会もあり
特に奥様が食事にとても
気を使っているのがわかります。
食材の紹介が中心ですが
スーパーやコンビニで買える
お惣菜も紹介されていますので
料理が苦手な人も参考にできますよ！
今回は短距離だったので
瞬発力系の食事を参考にしましたが
これからしばらくは
ダイエットエステで減量系の食事を実践して
美しく！なろうかと
画策中です
はこちら
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