みるみるダイエットエステで減量！正しい果物の食べかた朝の最初の食事は果実を好きなだけ他の食べ物と一緒に摂らないセロリや胡瓜、緑葉野菜は胃が空の状態で食べる室温の新鮮で熟した物を生のままできるだけ丸ごと水分を多く含んだ果物を摂る