2017-09-10 サイドレイズ123ケーブルサイドレイズ サイドレイズ123ケーブルサイドレイズ44スミススクワット相変わらず俺がスクワットやる日はラックが空いていないしゃーなしでスミスで測定したらダイエットエステで減量前よりも上がった