今日は走るつもりじゃなかったけど地震で起きてしまったので朝から走るなど。結果的に週に４回ノルマ達成。１月に目標増やしてるので、ゆっくりゆっくり。前もオーバーランで故障ばかりしてたし、今はダイエットエステで減量の方が先決。